Como prevenir espinhas,cravos e estrias?

Atualmente, os maiores pesadelos das  mulheres são os cravos, espinhas e estrias. Veja algumas dicas de como evitá-los e tratar de cada um. 




Como Evitar Espinhas 
Prevenir é melhor que 
remediar. Assim, mantenha a face limpa quando possível. Use um sabonete 
especial para o rosto, caso tenha uma pele problemática. 
Sabedoria Popular: 
"Comer chocolate e 
batatas fritas dá espinha". 
Isso é verdadeiro e falso 
ao mesmo. Podemos culpar um hormônio chamado androgênio por causar espinhas. 
Ele está sempre presente, em doses variáveis. E, se houver muito androgênio 
no corpo, ele pode estimular a produção de óleo nas glândulas sebáceas, 
fazendo surgir as espinhas. 
Porém, caso sua 
alimentação seja composta de muito açúcar e gordura, sua pele tende a 
sofrer, pois ela não está recebendo o coquetel adequado de vitaminas e 
nutrientes, o que a torna vulnerável `a formação de espinhas. Se você tocar 
sua pele após comer coisas desse tipo, ela pode ficar irritada, provocando 
espinhas. 

Fora, droga de espinhas! 
1) Prenda o cabelo para 
trás. 
2) Despeje água quente em 
uma bacia. 
3) Posicione a cabeça sobre 
a bacia. Cobrindo-a com uma toalha, para não deixar o vapor escapar. 
4) Fique nessa posição por 
vários minutos, para abrir os poros. 
5) Ao sair de sobre a bacia, 
cubra as pontas dos dedos com panos limpos. 
6) Pressione suavemente a área 
ao redor do cravo, para que ele saia. Não force, senão poderá provocar 
irritações e até cicatrizes. 
7) Feche os poros passando 
água fria no rosto. 
O ideal é repetir essa operação 
toda semana, de forma a manter a fisionomia limpa e reduzir as chances de 
espinhas se desenvolverem a partir de poros entupidos e inflamados. 
A maioria das espinhas some sozinha 
após cerca de uma semana, mas, se você não consegue conviver com a 
espinha grande e amarela, aja corretamente. Não esprema com os dedos a menos 
que estejam limpos ou cobertos com pano. Dedos sujos só vão ajudá-las a se 
espalhar. E, sempre após remover cravos e espinhas da forma correta, passe um 
adstringente, que é uma loção contendo produtos químicos que fecham os poros 
e os mantém livres de bactérias.

Como prevenir a aparição de cravos e espinhas?

Por que aparecem?

É muito simples: quando entra na adolescência você passa por mudanças hormonais que fazem com que as glândulas sebáceas produzam mais oleosidade do que o normal. Se seus poros estão abertos a oleosidade consegue sair, caso contrário ela fica presa na pele e acaba se tornando um cravo ou espinha.

Os mitos

Científicamente está provado que o que comemos não tem relação com a acne, ou seja é errado dizer que comer chocolate ou amendoim dá espinha, apesar de existirem muitas teorias que falam que sim. O que realmente sabemos é que qualquer coisa que te afete física ou emocionalmente se reflete em sua pele. Por isso é bom que tenha uma dieta nutritiva, que durma bem e que fique calma.

O que fazer?

Atualmente existem muitos medicamentos e tratamentos dermatológicos que podem reduzir em até 100% a produção excessiva de oleosidade e por consequência a acne. É importante que você vá a um dermatologista (médico especializado em cuidar da pele); ele te indicará um tratamento que irá acabar com o problema pela raiz.

Porém você também pode prevenir os cravos e as espinhas com algumas medidas simples. Antes de mais nada você deve manter a sua pele sempre limpa para evitar que a oleosidade se acumule. Use uma loção adstringente para controlar a oleosidade e use um creme hidratante sem óleo para evitar que a pele fique ressecada. Uma vez por semana use uma máscara especial para pele oleosa e com acne.

Conselhos

• Sempre tire a maquiagem antes de dormir.
• Use uma esponja suave para ajudar a desobstruir os poros.
• Não lave o rosto mais do que duas vezes ao dia e nem use esponjas muito duras para não irritar a pele.
• Tome muita água e coma alimentos com vitamina C, B e Zinco.
• Não esprema cravos e espinhas porque pode infectar o local e ficar com marcas.

O melhor que você tem a fazer é consultar um dermatologista para que ele te indique o melhor tratamento para o seu caso.

Como evitar novas estrias

Manter o corpo bem hidratado, por dentro (beba 2 litros de água por dia) e por fora, utilizando cremes ricos em emolientes à base de colágeno, elastina, lipossomas, alfa-hidroxiácidos, uréia, lactado de amônia e óleos vegetais. Um tecido bem lubrificado não estria com tanta facilidade, suporta melhor as oscilações de peso e crescimento.

• Use sempre bloqueadores solares quando se expor ao sol nos horários ruins. O nosso organismo produz substâncias químicas que estimulam os genes a formar enzimas que destroem as fibras elásticas e de colágeno.
• Evite as oscilações bruscas de peso.
• Ative a circulação com duchas alternadas com jatos de água fria e quente.
• Evite o uso de roupas apertadas e fumar (isso prejudica a circulação e a oxigenação das células).
• Pratique atividades físicas com moderação e use sempre sutiãs adequados, pois ajudam a sustentar o peso dos seios.
• Ingira alimentos ricos em vitaminas C - importantíssima na produção de colágeno e na melhora da circulação sanguínea, que leva os nutrientes para as células da derme. Excelentes fontes: acerola, caju, amora, laranja, abacaxi, caju, kiwi, morango e tomate.